宝宝在6个月以上就可以开始添加辅食，这对于宝宝的成长发育十分关键。其中，钙是宝宝成长发育的重要营养物质之一，它对于宝宝骨骼的发育、牙齿的生长、神经组织的发育以及血液凝固都起着至关重要的作用。以下是一些补钙的小窍门：
1.多喝奶制品
宝宝可以喝母乳或者配方奶以获取足够的钙。另外，纯、鲜的奶制品比较好吸收，像纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是不错的选择。
2.增加绿叶蔬菜的摄入
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，例如芹菜、菠菜、青菜、嫩豆腐、柿子椒等都是不错的选择。不过需要注意的是要选用未经过多次加工的鲜绿叶蔬菜。
3.增加水产类食物的摄入
某些水产类食物，如鱼、虾、蟹等也是良好的补钙食材，而且这些水产类食材还含有其他微量元素，如锌、铜、碘等，对宝宝的健康成长很有帮助。
4.增加豆类、坚果食物的摄入
豆类、坚果类食物也含有丰富的钙质，如花生、核桃、豆腐干、黄豆、黑豆等等。不过要注意控制食用量，因为这类食物热量比较高，如果过量食用可能会影响宝宝的胃口。
最后，宝宝的食物摄入应根据宝宝年龄、性别、体重、身高、生长发育情况等因素进行调整，以保证宝宝健康成长。同时，还需要注意不同食物搭配，如奶制品与食物不宜同食，以免影响钙的吸收和利用，同时还应饮食多样化，少吃零食和垃圾食品。
