一岁宝宝容易热出汗是很常见的现象，因为他们的自我调节能力还不够成熟。这时候，父母需要采取一些措施，帮助宝宝适应气温变化，减轻热出汗的现象。
1. 着装恰当：选择透气性好、轻巧的面料来制作衣服，合理选择长短袖、长短裤，薄衫薄裤等服装，最好能配备透气凉感的物品，如凉帽等。
2. 保持透气性：宝宝的睡衣应该是轻薄的棉质透气，睡眠时室内温度适宜控制在23～25℃。
3. 注重环境卫生：定期通风换气，保持室内空气流通，保持空气清新，避免让宝宝睡在潮湿的环境里面。
4. 适度运动：夏季快结束时开始适度的运动训练，如游泳，空中瑜伽和球类运动等，让宝宝的身体力量增强，有助于宝宝适应环境。
5. 清晰的饮食：夏季一定要保持宝宝的充足饮水量，每天至少应该喝8-10杯水，尽量多给宝宝吃绿色食品，如蔬菜，启发宝宝爱吃水果，减少过多的高脂食品.
最重要的是，父母们要随时关注宝宝日常的呼吸、心率、体温等情况，如果没有特殊情况，应该避免将宝宝过度包裹，适时取消换衣服等保暖措施，保证宝宝在适宜的温度和湿度环境下生活和成长。对于极端天气，尽量避免室外运动，选择在室内保存最佳的环境，确保宝宝健康和安全。
