补充钙质是宝宝生长发育的重要问题，对于2岁宝宝来说，钙的摄入量更是至关重要的，因为此时宝宝的骨骼正在形成，牙齿也开始生长。那么，宝宝应该吃什么来补钙呢？又应该吃到什么程度呢？
首先，要知道哪些食物含钙比较高。牛奶、酸奶、豆腐、鱼、蛋类、芝士、深色蔬菜、坚果等都是含钙比较多的食物。在给宝宝饮食调理中，要注意选择含钙量高的食物搭配。
其次，对于2岁的宝宝，推荐每天喝300-500毫升的奶或酸奶，每天也要饮食多样化，以便于获得足够的钙质。同时，宝宝吃饭的时候也应适度的搭配谷物、肉类、蔬菜以及水果等，从而让宝宝的食物摄入更合理，更加全面。
除此之外，如果宝宝由于某些原因无法摄取足够的钙质，可以通过口服钙剂的方式进行补充。但是，要注意掌握剂量，并咨询医生的建议。
总的来说，2岁宝宝的补钙并不仅仅局限于喝奶或者吃大量的钙补充剂，还应该通过多样化的饮食搭配来获得更为全面的营养。同时，在日常生活中，可以带宝宝多到户外晒太阳，这也是获得钙质的重要途径。对于宝宝的健康成长，钙质的摄取一直都是至关重要的。
