宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙，尤其是从一岁开始，这时宝宝的骨骼开始迅速发育，缺钙容易导致骨质生长不良。因此，宝妈需要注意给宝宝提供足够的钙。
以下是一些增加宝宝钙摄入的方法：
1. 食物补钙：从饮食中获得钙是最常见的方法。牛奶、酸奶、芝士、豆腐等都含有相对较高的钙。此外，绿叶蔬菜、水果，以及一些鱼类例如鲑鱼、沙丁鱼等也含有较多钙。
2. 钙片：如果宝宝的饮食中摄入的钙不足，可以考虑给宝宝额外服用钙片。但是一定要咨询医生并遵循医生指示，避免服用过量的钙片，导致钙过量。
3. 晒太阳：晒太阳可以激发宝宝体内维生素D的合成，维生素D可以增加钙的吸收。通常建议每天早上或傍晚晒20-30分钟的太阳。
4. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，有助于钙的吸收和利用。可以让宝宝参加户外活动，或者带着宝宝参加适合婴幼儿的运动课程。
需要注意的是，饮食中的钙吸收率与钙的来源和搭配有关。例如，一些含纤维素或草酸盐较高食物会影响钙的吸收，同时食物中含有的维生素D和镁也可以促进钙的吸收和利用。
总的来说，让宝宝摄取足够的钙是婴幼儿期的重要任务之一。宝妈可以通过上述几种方法来增加宝宝的钙摄入，同时应当注意平衡饮食及搭配，确保宝宝获得综合性的营养。
