抱睡是指婴幼儿在睡觉时依靠家长或保姆抱着才能入睡。临床上有研究表明，抱睡会对婴幼儿的安全和发育造成负面影响，因此家长应该尽早训练孩子独立入睡。
婴幼儿的神经系统还处于发育中，在抱睡的情况下，孩子的脑部将会产生习惯性记忆，导致日后难以改变。此外，过度依赖家长抱睡也会增加婴幼儿窒息和死亡的风险。
那么，婴儿多大可以改掉抱睡的习惯呢？一般来说，6个月左右的婴儿可以开始逐渐训练自己入睡。具体方法如下：
1.建立规律的睡眠时间：让孩子养成固定的睡觉时间，并坚持每天按时入睡。孩子的身体会根据这个规律自己调整睡眠时间。
2.让孩子独自入睡：在孩子还清醒的情况下，将孩子放在床上，让孩子自己入睡。如果孩子哭闹，可以轻拍他的背部，安抚他的情绪。
3.减少醒来次数：若孩子不满6个月，建议在喂完奶后将孩子放入床上睡觉，尽量减少孩子半夜醒来的次数。
4.避免用外力安抚孩子：如果孩子哭闹，家长不要马上抱起他安抚。可以等待1-2分钟，同时轻轻安抚孩子，让他知道自己在睡觉。
总之，婴儿的抱睡习惯应在适当的时候改掉，家长要有耐心，创造合适的睡眠环境和安全感，帮助孩子养成独立入睡的好习惯。
