20个月的宝宝是处于快速生长发育期的，钙是构建骨骼所必需的营养物质之一，因此宝宝的补钙需求非常重要。
丰富的钙来源：
1. 奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食品都是很好的钙质来源。但需要注意的是，宝宝20个月之前不能直接喝牛奶，需要选择适合宝宝的婴儿配方奶粉。
2. 蔬菜：在蔬菜中，沙棘、菠菜、小白菜等都是很好的钙质来源。
3. 海鱼和贝类：比如金枪鱼、鲔鱼、带鱼、虾等富含钙质的海鲜类食物。
4. 红枣和豆类：红枣和豆类虽然不是特别富含钙质，但是它们中含有的钙比较容易被人体吸收利用。
除了饮食补钙外，宝宝补钙还需要注意以下几点：
1. 让宝宝多晒太阳，因为身体需要太阳来产生维生素D，而维生素D又能促进钙的吸收。
2. 组织宝宝对运动的热爱，运动能够促进骨骼的发育成长。
3. 如果宝宝缺钙，要尽早通过医生的建议和指导来选择适合宝宝的钙剂，以避免宝宝缺钙导致的生长发育受阻。
总之，宝宝的饮食中要有足够的钙质来源，加上适时有效的运动和晒太阳，才能有利于宝宝健康发育。
