呛奶是许多母乳喂养妈妈都曾经历过的问题，尤其是初为人母的新手妈妈。呛奶会导致宝宝进食困难，引起宝宝不适，甚至造成窒息等危险。那么，呛奶多久可以恢复呢？以下是一些常见的呛奶恢复方法。
1.及时停止喂奶：当宝宝呛奶的时候，母亲应该立即停止喂奶。让宝宝取自然呼吸，避免引起宝宝窒息。如果宝宝有呛奶反应，则可以拍他的背部或轻轻抚摸他的背部帮助宝宝咳出呛奶物。
2.改变喂奶姿势：尝试改变喂奶姿势，改善宝宝的吸吮。例如，将宝宝的头部略微倾斜，使食道口向下。或者试试让宝宝侧卧进行喂奶，以减少宝宝呛奶的机会。
3.缓慢喂奶：许多宝宝呛奶的原因是因为宝宝在进食时过于着急。因此，母亲需要缓慢地喂奶，确保宝宝能够在舒适的速度下吸吮奶。
4.排空乳房：母亲在吸奶前应该先排空乳房，这可以减少乳房内乳汁的压力，使哺乳过程中的乳流更加稳定，减少宝宝呛奶的机会。
5.咨询专业人士：如果呛奶问题严重，母亲应该及时寻求医生或护士的帮助。医护人员可以给予专业的建议和治疗，帮助宝宝尽快恢复。
总体来说，呛奶的恢复时间可以因个体差异而有所不同。但是，母亲可以通过改善喂奶姿势、缓慢喂奶、排空乳房等措施，有效降低宝宝呛奶的风险，并逐渐恢复正常的哺乳过程。如果情况持续存在或者加重，则需要及时咨询专业人士的帮助。
