宝宝的生长发育需要大量的钙和锌，可以通过以下几种方式给宝宝补钙和锌：
1. 饮食：宝宝如果饮食均衡，摄入足够的奶制品、豆制品、鱼类、肉类、蔬菜、水果等食物，就可以摄取到足够的钙和锌。特别是奶制品，应该保证每天摄入。
2. 钙、锌补充剂：如果儿童饮食中的钙和锌不足，可以考虑服用钙、锌补充剂。但要注意剂量不要过量，否则会对宝宝的身体造成伤害。
3. 阳光照射：阳光是维生素D的重要来源，而维生素D对钙的吸收非常重要。在适当的时间和场所让宝宝接受阳光照射，有助于促进钙的吸收。
4. 运动：适当的运动有助于促进宝宝的骨骼生长和钙的吸收。但要避免过度运动和磕碰等情况发生。
总之，给宝宝补钙和锌最好的方法是通过饮食来满足其身体的需要，避免过度依赖补充剂。并且要让宝宝适量运动，接受适当的阳光照射，有助于宝宝的骨骼和身体健康。
