对于六岁的宝宝来说，骨骼的发育非常重要，需要摄取足够的钙质。在宝宝的饮食中，应当注重平衡营养，保证每个食物都有其营养价值，尽量多样化饮食，以满足身体的各种需求。
以下是一些能够帮助宝宝吸收钙质的食物：
1.牛奶：常规配方奶或者成人牛奶都是良好的钙源。牛奶中的钙和磷比例适宜，有助于增强骨骼的稳定性。
2.豆制品：豆腐、红豆、黄豆都是很好的钙来源。豆腐中大豆异黄酮可以帮助吸收钙质。
3.绿叶蔬菜：莴苣、菠菜、芹菜、大白菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质。同时，其中的叶绿素可以促进钙的吸收。
4.鱼虾贝：鱼虾贝类中含有较高的钙质。比如绿鳍鱼、虾、蟹等等。
如果宝宝的饮食中缺乏这些食物，可以选择添加一些营养品如鱼肝油、蛋白质粉、维生素D等有助于钙质吸收的食物。但是，在添加营养品时，应谨慎看待产品，选择安全可靠的产品，避免添加剂过多，对宝宝的健康产生负面影响。
最后需要注意的是，宝宝的饮食习惯逐渐形成，家长应当从小培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝从小锻炼好吃健康的习惯，保证营养均衡，让宝宝茁壮成长。
