七个月的宝宝正处于开展辅食阶段，这时候为他选购富含钙质的蔬菜将有助于宝宝的成长发展，这里有几个值得推荐的食物：
1. 菠菜
菠菜是高钙的食物，而且膳食纤维丰富，能够增强宝宝的肠胃功能，帮助 abdomen 减少病痛。不过，菠菜含有草酸，容易影响人体的钙吸收，因此在给宝宝食用之前要先将菠菜煮熟，或以菠菜为食材做饮食，经过烹饪的菠菜不仅能够消除草酸，更可提高菜肴的口感。
2. 豆苗
豆苗是含钙量极高的蔬菜之一，而且维生素C的含量丰富。维生素C有助于增强骨骼的抗压性能，让宝宝拥有坚固无比的骨骼系统。豆苗还能够给宝宝供应丰富的膳食纤维，这是有助于预防便秘的重要成分。
3. 花椰菜
花椰菜是一种含钙比例高的蔬菜，而且每一百克花椰菜中包括 100 毫克的维生素C。宝宝不仅吃得健康，还能帮助增加免疫系统的作用力。
4. 青菜
青菜是非常健康的绿色蔬菜，它含钙量丰富，而且富含维生素K和叶酸。维生素K和叶酸能够促进骨骼生长，重塑宝宝健康的身体。
5. 西兰花
西兰花可以给宝宝提供很多钙质，而且富含维生素 C 和叶酸。除此之外，西兰花还有很强的抗菌消毒助力，可以帮助宝宝预防流行性疾病。
6. 木耳
木耳是含钙比例非常高的食物，此外它也是富含钾的蔬菜。钾离子是人体维持体液平衡和神经肌肉的重要成分。
7. 红薯
红薯富含高钙和维生素 A，它还能够修复宝宝的肠胃功能，缓解宝宝的肠胃症状，帮助婴儿更好的消化食物。
总之，在给宝宝挑选食物时，听从专业的医护人员的建议，为宝宝选择含钙健康蔬菜，帮助宝宝拥有一身健康的身体。同时，对刚刚开始食用辅食的宝宝而言，一定要注意给予食物时间、量的适当安排，并严格防止对食物过敏等问题的出现。
