维生素D是人体必需的营养素之一，主要在帮助骨骼生长和发育方面发挥作用。儿童的骨骼发育早期，特别需要补充维生素D，缺乏维生素D易导致儿童佝偻病和软骨病等骨骼相关疾病。那么，维生素D吃到宝宝几岁比较合适呢？
根据专家的建议，从出生开始，应该给婴儿补充维生素D，而且补充的时间越早越好。建议婴儿从出生开始每天补充400IU的维生素D，直到1岁。1岁以后，可以根据宝宝的实际情况适量增加维生素D的摄入量。对于婴儿，可以通过奶粉或口服维生素D滴剂来进行补充，而对于幼儿则可以通过食物摄入。
那么，为什么宝宝需要补充维生素D呢？因为婴儿出生后，维生素D的来源主要是母乳或婴儿配方奶粉，而这些食物中的维生素D含量较低且不稳定，很难满足婴幼儿的需求。此外，婴幼儿的皮肤对紫外线的敏感性较低，不能够自主地合成足够的维生素D，再加上中国南北差异和季节变化以及宝宝常常室内活动等原因，都会减少婴幼儿真正接受太阳照射的机会，这就更需要给宝宝补充维生素D了。
需要注意的是，虽然维生素D补充对宝宝的健康非常重要，但也不要过量。如果宝宝过量摄入维生素D，会引起头痛、恶心、呕吐、失眠等不适症状，严重的可能会引起骨骼异常增生，呼吸衰竭等严重后果。因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要严格控制补充量，并咨询医生的建议。
总之，对于宝宝的骨骼生长和发育来说，维生素D的摄入非常重要。父母在给宝宝补充维生素D时，应该根据医生的建议，选择合适的补充方法和剂量，让宝宝能够健康成长，远离骨骼相关疾病的困扰。
