一岁的宝宝逐渐开始接受各种常见的宝宝食品并逐渐熟悉固体食品。在这个阶段，维生素是宝宝身体健康所必需的，尤其是维生素D，维生素C和维生素A。但是，宝宝应该摄入多少维生素取决于几个主要因素，如体重，性别，活动水平和营养需求。
根据美国儿科学会的建议，一岁的宝宝应该摄入大约400国际单位（IU）的维生素D和50毫克（mg）的维生素C每天。此外，维生素A摄入量应尽量控制在600-1000IU之间，以避免产生副作用。
然而，宝宝不应该依赖维生素和矿物质补剂，最好是从饮食中获取营养。一岁的宝宝可以食用各种颜色的蔬菜和水果，其中某些食品（例如菠菜，南瓜，红蓝莓等）含有丰富的维生素。
此外，富含钙和维生素D的牛奶或奶制品可以作为一岁的宝宝日常饮食中的重要组成部分，但是有关健康建议建议牛奶或奶制品应该谨慎使用，因为一些孩子可能对乳糖或蛋白过敏。
总而言之，一岁的宝宝应该在整个成长过程中保持良好的营养平衡，以确保身体和大脑的正常发育。如果您担心您的宝宝的日常饮食是否有足够的维生素和矿物质，最好先咨询儿科医生。
