在宝宝六岁时，保持他们的健康和成长需要掌握正确的饮食习惯，而补钙对于孩子的骨骼健康和身高都非常重要，以下是可以帮助宝宝补钙长高的食品：
1. 牛奶和奶制品：宝宝六岁时应该每天喝2-3杯牛奶或奶制品。除了常规的牛奶外，酸奶、乳酪、芝士等也是补钙的好选择。
2. 钙补充剂：如果孩子的饮食不足以满足身体对钙的需求，可以尝试使用钙补充剂。但是请在医生的建议下使用。
3. 菠菜：菠菜不仅含有丰富的钙元素，还含有维他命C，有助于钙的吸收和利用。
4. 海鲜：对于不喜欢吃牛奶和奶制品的孩子，他们可以尝试一些富含钙的海鲜，例如小龙虾、虾、蟹、贝类等。
5. 豆类：例如大豆、红豆、芸豆等。这些食品不仅含有丰富的钙元素，还含有丰富的蛋白质和其他营养成分。
6. 绿色蔬菜：除了菠菜外，其他的绿色蔬菜如芥菜、青菜、油菜、茭白等，也是补钙的好选择。
需要注意的是，宝宝的饮食要营养均衡，不要只重视某一种特定的食品。此外，有些食物可能会影响钙的吸收，如高咸、高糖等，因此家长应该避免孩子过多食用这类食品。
