补钙对于婴幼儿的生长和发育至关重要。尤其对于出生不久的宝宝来说，如果没有足够的钙质，会影响到其骨骼的成长和发育，导致贫血、免疫力下降等一系列问题的出现。那么，十一月的宝宝怎么补钙呢？
1. 优质母乳是最好的补钙来源
出生3天内的母乳中的钙含量较低，但是之后的6个月里，随着母亲对宝宝的喂养不断地调整，母乳中的钙含量会逐渐增加。母乳中的钙不仅吸收率高，而且含有最适合婴儿消化的营养成分，所以优质母乳是宝宝得到钙质的最佳来源。
2. 制定合理的饮食计划
对于长期喝配方奶的宝宝来说，可以添加钙的配方奶粉等，但与此同时，家长们也应该为宝宝制定合理的饮食计划，增加宝宝日常饮食中的钙质含量。例如，奶类、鱼类、虾类、豆腐、绿叶蔬菜等。
3. 注意合理晒太阳
宝宝的身体需要太阳晒过后才能够促进钙吸收，所以适当的户外活动和日光浴非常有利于宝宝补钙。不过要注意的是，千万不能让宝宝在强烈的阳光下暴晒，以免对其造成不良的影响。
总之，宝宝在补钙的过程中，需要家长们耐心细心的照顾，制定科学的饮食计划，控制好宝宝的日光浴时间。只有如此，才能让宝宝健康快乐地成长。
