当婴儿上火睡不安稳时，家长需要及时采取措施来缓解婴儿的症状。以下是一些可行的方法：
1. 保持室温适宜：太热或太冷的环境会影响婴儿的睡眠，家长应确保室温适宜，不宜过高或过低。
2. 注重饮食调理：若婴儿上火，家长要从饮食入手，尽量避免给婴儿食用辛辣、油腻等易上火的食物，适当增加婴儿的蛋白质、纤维素、维生素等摄入量。如给婴儿喝清凉一些的水果泥、蔬菜泥等儿童辅食，搭配可以解暑的绿豆汤等。
3. 给婴儿慰藉安抚：若婴儿上火引发急躁焦虑等情绪问题，家长要及时给予婴儿慰藉安抚，保持愉悦的情绪，可尝试轻轻拍打宝宝的背部，让婴儿觉得安心。
4. 多洗热水澡：婴儿出汗多时，可以多用温水给宝宝洗澡浴，适当增加水温，让婴儿沐浴激发的毛孔可以完全打开，不仅可以起到清洁身体的作用，还能够缓解婴儿身体内的热气。
5. 合理安排作息时间：过度疲劳也会使婴儿生病，家长应该合理安排婴儿作息时间，避免过度疲劳引发身体不适。
6. 注意排汗：家长要时刻关注婴儿排汗情况，避免因为过度出汗导致婴儿上火。
总而言之，婴儿上火睡不安稳时，家长需要及时采取措施来缓解症状，同时还要注意饮食调理、加强婴儿的抵抗力。如果情况比较严重，建议家长及时就医。
