三岁宝宝是生长发育的重要时期，因此要保证宝宝的营养，让宝宝健康成长。其中维生素是宝宝所需的重要营养素之一。以下是三岁宝宝需要补充的主要维生素：
1. 维生素A：维生素A在儿童发育过程中起到了至关重要的作用，可以维持儿童的视力和免疫力。从食物中获取维生素A的好选择包括绿色蔬菜（例如菠菜、甜菜、南瓜、胡萝卜和番茄）以及柑橘类水果。
2. 维生素B：维生素B是帮助宝宝保持健康的必需营养素之一。其中，B族维生素更是必不可少的，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素可以帮助转化食物成为能量并促进生长发育。B族维生素可以从全谷类、牛奶、乳制品、鱼类、蛋类中获取。
3. 维生素C：维生素C是保持儿童免疫力和快速恢复的必需营养素之一。维生素C也有助于身体对抗炎症和感染。橙子、柠檬、鲜果汁、绿叶蔬菜、番茄、草莓等是维生素C的良好来源。
4. 维生素D：维生素D能够增强宝宝的骨骼和牙齿的发育，同时还有助于调节人体对钙和磷的吸收。阳光是维生素D的主要来源，同时草饲动物、鱼肝油、鸡蛋黄等食物也含有丰富的维生素D。
5. 维生素E：维生素E是一种强有力的抗氧化剂，可以保护宝宝的细胞。宝宝可以从杏仁、核桃、番茄、鳕鱼、红椒等食物中获取丰富的维生素E。
总之，保证宝宝充足的维生素摄取对于宝宝的健康和发育非常重要。要注意经常给宝宝提供丰富多样的食物，并养成良好的饮食习惯，这样可以最大限度地保证宝宝的维生素供应。同时，要避免过度补充维生素，否则会对宝宝造成不良影响。最好是在医生或者专业人士的建议下给宝宝补充营养素。
