2岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙是重要的营养素之一，是维持骨骼健康发育的必需物质。因此，2岁宝宝每天需要补充足够的钙质。下面来介绍一下2岁宝宝每天需补充多少毫克的钙。
钙的吸收需要维生素D的协助，因此，孩子应该经常在室外活动，晒太阳，以获得足够的维生素D。对于2岁儿童，需要每天摄入约700毫克的钙。这个数字只是一个大概，因为每个孩子的身体状态和摄入量都有所不同，所以确保安全的方式是让医生评估孩子的钙摄入量。
以下是一些富含钙的食物供您参考：牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，绿叶蔬菜（例如菠菜、芥菜、西兰花），钙化橙汁等。如果您的宝宝不喜欢牛奶或其它钙补充剂，可以考虑给他们补充鱼油，它富含维生素D。
另外注意的是，与摄入更多钙相比，过多的钙摄入可能会带来负面影响，如便秘，腹泻等。因此，父母需要根据自己孩子的身体条件、饮食习惯和医生建议进行适量的钙摄入。
在儿童的成长阶段，建立强健的骨骼和发展良好的牙齿是必不可少的。帮助宝宝维持适当的钙摄入量，并通过室外活动获得足够的维生素D，可以帮助孩子实现这个目标，并获得健康的成长。
