宝妈的胎心率高通常指的是在孕期出现了心率异常，这种情况需要重视，因为高胎心率可能是一些潜在的疾病的表现。如果不加以治疗，会对宝妈及胎儿的健康产生不利影响。因此，宝妈在发现自己胎心率高时应该采取以下措施：
1. 就医：如果宝妈发现自己的胎心率高，应该及时去医院就诊。通过B超及心电图等检查能够确定胎儿和母体的状况。医生会根据检查结果来判断胎儿的健康状况以及给出相应的治疗方案。
2. 休息：宝妈在孕期胎心率高往往是体力活动没有控制好，需要保持良好的休息和作息习惯，特别是要避免剧烈运动及长时间站立、行走，不要熬夜等。
3. 饮食：宝妈在孕期胎心率高的时候，应该注意合理饮食，适当增加营养，保持正常的体重。避免摄入过多的咖啡因、巧克力等含有兴奋剂的食物，以免加重症状。
4. 心理护理：孕期的心理状况对母婴健康至关重要，因此宝妈需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，与家人和医生积极沟通。
总之，孕期胎心率高是一种需要重视的状况，宝妈一定要及时就医，遵从医生的建议治疗，并且注意日常生活中的饮食、作息和心理状态等方面，做好相应的预防工作。这样才能保证宝宝的健康成长。
