婴儿晚上开灯睡觉，是每个妈妈都会轻易想到的一个习惯。但实际上，这种做法并不是非常健康，并且存在一定的风险。婴儿的睡眠质量是对其健康成长发育的重要影响因素之一，因此，让婴儿养成良好的睡眠习惯是非常重要的。
首先，灯光会影响婴儿的睡眠质量。婴儿在入睡时，需要暗淡的环境来促进褪黑素的分泌，倘若周围环境过于明亮，则会使婴儿的褪黑素分泌受到抑制，从而影响婴儿的睡眠质量。在婴儿的房间里开灯，会导致婴儿产生视觉刺激，从而增加其大脑的兴奋度，让他更难以入睡。而睡眠不足对婴儿的身体发育和免疫力的提升都是有影响的，因此，合理控制家庭的照明是非常有必要的。
其次，灯光会对婴儿的视力造成损害。婴儿在出生后的几个月时间里，眼睛还没有发育成熟，很容易产生视力问题。而光线过明过强，会使婴儿的视网膜受到光的损害，从而引起眼部不适和视力下降，甚至损害眼部健康。因此，婴儿的房间内应该保持相对的暗度，或采用软光源的灯光来照明，避免婴儿长时间处于过于明亮的环境中。
最后，婴儿睡觉时不需要太多的视觉刺激，因为外界的干扰越少，婴儿的睡眠越好。因此，尽可能让婴儿的睡觉环境保持清静，减少外部噪声和光线对宝宝的打扰，有利于婴儿放松身心，保证足够的睡眠时长，更好的发展健康。
总之，婴儿晚上开灯睡并非好习惯。正确的方法应该是保持婴儿的睡眠环境暗淡，减轻视觉负担，提高睡眠质量。同时，家长应该尽量给予婴儿安静的睡眠环境，避免过多的光线和噪声干扰宝宝睡眠。这样能够帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，促进宝宝的健康成长。
