宝宝在生长发育过程中，需要大量的钙质参与骨骼的形成和发育。因此每天的钙质摄入量就显得尤为重要。根据国家卫计委提供的数据，婴幼儿每天的钙质摄入量为0-6个月期间为210毫克/天，7-11个月期间为270毫克/天，1-3岁期间为500毫克/天。
但是，宝宝每天的饮食摄入量可能受到饮食习惯、生长发育阶段、身体状态等因素的影响而有所变化。因此需要从多方面补充钙质，以确保宝宝每天摄入足够的钙质。
1. 母乳喂养宝宝的妈妈可以注意自己的饮食，增加富含钙质的食物摄入。
2. 辅食引入后可以适量添加含钙丰富的食材，如鱼虾、绿叶蔬菜、豆类、奶制品等，与宝宝的主食搭配一起食用。
3. 营养品补充也可以是一个选择，儿童钙片、钙粉等营养品可以在医生的指导下合理使用。
总之，帮助宝宝补钙有多种方法，每个宝宝的体质和情况不同，应根据实际情况制订合适的补钙方案，保证宝宝健康成长。
