宝宝缺叶酸和维生素B12吃什么补？

宝宝缺乏叶酸和维生素B12会影响其生长发育和免疫系统的正常运作，因此需要及时给予补充。以下是一些可以提供叶酸和维生素B12的食物。

叶酸：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、莴苣等都是含有丰富叶酸的蔬菜。

2. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类也是叶酸的良好来源。

3. 富含叶酸的水果：柑桔类的水果如桔子、柚子、橙子等都含有丰富的叶酸。

4. 瘦肉：猪肝、牛肝、瘦牛肉等瘦肉中也含有不少的叶酸。

维生素B12：

1. 动物肝脏：猪肝、牛肝等动物肝脏中含有丰富的维生素B12。

2. 鱼类和贝壳类：如鲸鱼、金枪鱼、牡蛎等都可以提供维生素B12。

3. 瘦肉和肠类食品：瘦牛肉、瘦猪肉、火腿肠等瘦肉、肠类食品中也含有维生素B12。

除了以上食品，还可以在宝宝的膳食中添加一些富含叶酸和维生素B12的食物调料，如酵母、核桃、芝麻、蘑菇等。但需要注意的是，为了营养全面均衡，宝宝的膳食应该是多样化的，并遵循适量、平衡、科学合理的原则。如果宝宝长期缺乏叶酸和维生素B12，建议及时就医，进行检查和处理。