在宝宝一岁2个月的时候，儿童身体的生长和发育非常快速，充足的钙质是保障宝宝健康成长的关键。以下是一些能够帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类食物：像是母乳、婴儿配方奶粉和牛奶等都是优秀的钙质来源。在宝宝1岁之前，母乳或配方奶粉应该是宝宝的主要食物，而在1岁之后，宝宝可以逐渐开始喝牛奶。
2. 蔬菜：青菜、豆腐、芹菜、韭菜等都是含有高钙的蔬菜。在喂养宝宝时要注意烹饪，因为有些蔬菜需要煮熟才能更好地吸收钙质。
3. 水果：橙、奇异果、柠檬和石榴等水果也含有丰富的钙质。特别是柠檬，不仅含有大量的维生素C，还含有钙、铁等多种营养素。
4. 肉类和豆类：鸡肉、猪肉和豆类食物如豆腐等也是非常优秀的钙质来源。虽然宝宝需要增加钙的摄入量，但是不宜过量摄入肉类，尤其是红肉，以免宝宝肠胃不适。
总之，在为宝宝选择食物时，要根据宝宝的健康状况、年龄和营养需求来选择。如果宝宝因某种原因不能从食物中得到足够的钙质，医生可能会建议补充钙剂。
