对于儿童来说，钙是非常重要的营养素之一。它对于儿童的骨骼发育和牙齿健康至关重要。宝宝三岁以内的阶段是骨骼生长的关键时期，因此，保证宝宝摄入足够的钙也非常重要。那么，宝宝三岁以内补钙吃什么好呢？
1. 食物中的钙：宝宝可以通过平时日常饮食获得足够的钙质。例如，牛奶、豆浆、芝士、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。建议每天喝500-600毫升的牛奶，可以为宝宝提供350-400毫克的钙。
2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此宝宝也需要摄取足够的维生素D。宝宝可以通过日晒、蛋黄、鱼肝油、奶制品等途径获得维生素D。
3. 补充钙剂：如果宝宝的日常饮食中无法满足需求，也可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，这需要在医生的指导下进行，根据宝宝的年龄和体重来选择适当的钙剂品种和剂量。
总之，宝宝三岁以内补钙最好通过饮食来实现，日常饮食要多样化，摄入营养丰富的食物，尤其是对于那些不喜欢喝牛奶或者还未断奶的宝宝来说，要更加注意摄入足够的钙质。同时，家长也应该关注宝宝的维生素D摄入情况，搭配适当的日晒和营养补充品。
