首先，七个月的婴儿已经可以开始添加辅食，应该优先从食物中获取钙质。适合儿童的钙质含量较高的食物有乳制品、豆腐、蔬菜（如芥菜、菠菜）、小鱼干等。可以根据宝宝食欲、偏好和运动量的不同，将这些食物搭配在日常饮食中。
同时，也可以通过晒太阳的方式促进宝宝体内产生维生素D，帮助身体吸收钙质。但是需要注意的是，晒太阳应该在早上或晚上避免强烈的紫外线对宝宝皮肤的伤害。
在补钙药物方面，不建议给七个月的宝宝口服补钙药。首先，婴幼儿的肝肾功能还未完全发育，对药物的代谢和排泄功能较低，容易引起药物残留和副作用。同时，钙质也需要在身体内得到吸收和利用，口服补钙药物无法保证钙质的吸收效果。
最后，需要提醒家长的是，宝宝补钙并不是单一问题，而是和全面营养、适度运动等多方面要素有关系。家长可以向医生或专业人士咨询，进行个性化的建议和计划。
