“呛奶回嘴吐沫”是指在发表自己的观点或意见时，因为语气或说话方式比较激烈或无礼，被人指责或批判后所产生的不满或反击。这种回应常常是带有情绪的，包括吐沫星子、大声喊叫、控诉对方等一系列行为。
在生活和工作中，我们常常会遇到与他人发生分歧和冲突的情况。这时，我们的情绪可能会受到影响，从而用激烈的言辞回应对方的批评或指责，从而引发“呛奶回嘴吐沫”的现象。这种现象不利于维护个人形象、影响人际关系，甚至会对自己的职场形象和职业生涯带来负面影响。
面对这种现象，我们可以采取以下措施来避免：
1. 冷静思考：当被他人批评或指责时，我们应该冷静思考，分析对方的观点，听取对方的意见，并且从中发现自己的问题。不要盲目的反驳，只会让情况更加涉及。
2. 控制情绪：情绪管理是非常重要的，我们应该学会控制自己的情绪，表现出沉着冷静的态度。坚信有逆境一定有机会，不必菲薄，坚信自己的价值和成就，并向前走。
3. 用事实说话：当我们提出自己的观点或意见时，要用事实说话，减少情绪元素，尽量让自己的言论具有客观性和可信度。这样可以避免无意义的争吵和交流，使双方能够更好地相互理解和沟通。
总之，避免“呛奶回嘴吐沫”最重要的是学会控制情绪和保持冷静思考。拥有这样的能力，可以帮助我们更好地与他人沟通和交流，维护自己的形象和人际关系，同时也可以提高自己的职场素养和竞争力。
