在宝宝一岁时，开始饮食多样化，所以需要从饮食中获得足够的营养，包括钙。钙是宝宝健康生长必需的重要成分，有助于骨骼和牙齿的形成和保持，同时维持正常的神经和肌肉功能。因此，我们需要给宝宝补充适量的钙，帮助宝宝健康生长。
以下是一些有助于宝宝补钙的建议：
1.食物来源：宝宝可以通过食物获得足够的钙，如奶制品、豆腐、白菜、鱼、火腿肠和面包等。适当添加适当剂量的钙奶和钙片也是一种有效的方法。
2.坚持喝母乳：如果宝宝还在喝母乳，母乳本身已经含有足够的钙，可以帮助宝宝补充所需，也有利于提高宝宝的免疫力。
3.晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，这也是钙吸收的必要条件。尽量在天气好的时候，选择合适的时间，让宝宝晒太阳。
4.注意钙的吸收：钙吸收需要一些辅助物质，如维生素D、维生素K、镁等。因此，我们需要注意饮食中这些成分的摄入，帮助钙更好地被吸收和利用。
5.避免过度：过度补钙反而会有负面效果，引起其他问题。因此，我们需要注意适量补充，不要滥用钙补充剂，也要注意宝宝的饮食均衡，不要过多依赖某一个食物。
总之，宝宝一岁后，应该从饮食中获得足够的钙，并注意合理、适量，不过度补充。如果宝宝有特殊的需求或问题，也可以咨询医生的意见。
