三岁的宝宝需要适量的维生素AD来维持身体健康和发展。
根据中国卫生部的推荐，三岁的儿童每日所需的维生素A的量为400-500国际单位（IU），维生素D的量为200-400国际单位（IU）。
但是，仍需要根据每个孩子的个性化情况实际施行。
家长需要注意的是，过量的维生素A和D都可能对孩子的身体造成负面影响。过量的维生素A可能导致头痛，食欲不振等一系列问题，而过量的维生素D会导致高钙血症，包括头痛、呕吐、行动缓慢以及其他一些不适症状。
所以，家长最好咨询医生或营养师的建议，根据孩子的具体情况进行维生素AD的摄入。此外，家长还需要关注孩子的饮食，让孩子多吃富含维生素AD的食物，比如鱼、蛋黄、奶酪、红萝卜等。
