在7个月的宝宝成长过程中，补充足够的钙质对于骨骼生长和牙齿发育非常重要。下面我们分享一些适合7个月宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：奶类食品含有高含量的钙质，可以给宝宝食用含有钙质营养素的奶制品，例如小酸奶、酸奶、奶酪、奶粉等。
2. 碎菜、水果和坚果：这些三种食品都是含有大量的钙质的营养食品。宝宝可以试着食用一些碎菜、水果和坚果，例如：杏仁、核桃、橄榄油、花生酱、芝麻等。
3. 蛋黄：蛋黄中含有大量的钙质，可以给宝宝添加蛋黄来更好地满足身体对于钙质的需求。
4. 海产品：海产品对于宝宝的骨骼和牙齿的发育都有很好的帮助，例如：虾、鱼、蟹等海产品，还具有益智、提神等功能。
5. 豆类：豆类食品中含有丰富的钙质，例如：豆腐、豆浆、绿豆、花生等。
6. 全谷类食品：全谷类食品中含有的营养键和钙质也是丰富多样的，例如：燕麦、小麦、黑米等。
7. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜的种类有很多，并且其中蕴含的丰富营养同样适合宝宝的成长需求，例如：菠菜、西兰花、青菜等。
总之，对于7个月的宝宝，身体对钙质的需求量还是比较大的，父母可以根据宝宝的个人偏好不同，选择适合宝宝的补钙食品来满足宝宝的各种身体需求。同时，在添加新食品时需要逐一尝试，观察宝宝的身体反应和食欲等方面，较为渐进添加新食品，并遵循适量、平衡的原则，不过度添加钙质食品，也不要挑食，形成良好的饮食习惯，满足宝宝成长需要。
