在宝宝的成长过程中，补钙是一个非常重要的环节，因为钙是形成骨骼和牙齿的主要成分之一。而一岁的宝宝正处于牙齿和骨骼的快速发育期，因此补钙对宝宝的健康成长非常重要。
3个人的宝宝能补钙吗？答案是肯定的。一般来说，宝宝需要的钙质摄入量在一岁前为400-600毫克，一岁以后为600-800毫克。而宝宝可以通过食物和营养品来获取足够的钙质。
食物是宝宝获得钙质最直接和自然的方法，因此家长应该给宝宝提供富含钙质的食物。这些食物包括：
1. 奶制品：奶、奶酪、酸奶等。
2. 深色绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、生菜等。
3. 富含蛋白质的食物：肉、鱼、蛋等。
4. 海产品：虾、蟹、贝类等。
此外，家长还可以给宝宝补充钙质营养品。常见的钙质营养品包括婴幼儿配方奶粉、钙加多、钙镁锌等。不过，在补充营养品之前，家长需先咨询医生，根据宝宝的具体情况来确定最合适的补钙方式。
需要注意的是，宝宝的身体对钙质的吸收情况不同，因此家长应该根据宝宝的实际情况来制定补钙计划。同时，如果宝宝摄入的钙质过多，也会对其健康造成影响，因此家长也应注意控制宝宝的钙质摄入量。
总之，一岁的宝宝是可以补钙的。家长需要给宝宝提供富含钙质的食物，在医生建议下适当补充营养品。通过科学合理的补钙方式，让宝宝能够健康成长。
