对于五个月大的宝宝来说，补充钙非常重要，因为钙是构成骨骼和牙齿的关键成分。下面是一些可以帮助五个月宝宝补钙的食物推荐：
1. 母乳或配方奶粉：在这个阶段，母乳或配方奶粉应该是宝宝主要的营养来源。母乳和配方奶粉都含有大量的钙，可以帮助宝宝发育健康的骨骼和牙齿。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、莴苣、油菜等绿色蔬菜都是钙质丰富的食物。这些蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育非常重要。
3. 豆类和豆制品：黄豆、腰豆、红豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品都是良好的钙源。这些食物还含有丰富的蛋白质和铁等，非常适合宝宝的成长发育。
4. 动物肝脏：肝脏是一种非常好的营养食品，它富含铁、蛋白质和钙等营养物质。在五个月宝宝的食谱中，适量添加肝脏可以有效提高宝宝的营养摄入量。
5. 钙补充剂：如果孩子的钙摄入不足的话，可以考虑给宝宝补充钙剂。不过，必须确认医生建议才行。
总之，为了满足五个月宝宝的钙摄入需求，应该丰富多彩地选取上述食物进行搭配，而且要避免食用过多纯甘蔗汁、冰糖葫芦、盐渍虾等高糖及盐份食品。
