一般情况下，宝宝从出生后就开始接受医生的指导，不仅仅是接种疫苗，还包括了日常的饮食和营养的建议。其中，维生素C是非常重要的一种维生素。在营养平衡的情况下，几岁的宝宝都可以适量地摄入维生素C。
维生素C对于人体具有许多作用，它不仅能够增强宝宝的免疫力，还能够帮助人体制造胶原蛋白，因此能够促进伤口愈合。此外，维生素C还能够促进铁的吸收，帮助宝宝摄取足够的铁元素，促进健康发展。
维生素C的摄入来源有很多，包括新鲜的水果和蔬菜。各种水果和蔬菜都含有不同程度的维生素C，如橙子、柚子、柠檬、苹果、草莓、芒果、菠萝、西红柿、青椒、菜花、生菜、菠菜等。
不过需要注意的是，宝宝的肠胃比较娇嫩，对某些食物可能会产生不适反应，因此在给宝宝选择食物时需要谨慎。同时，未成年人需要避免食用过多的维生素C，因为过多的维生素C会导致胃肠不适和泌尿系统问题。
总之，在孩子的成长中，合理的膳食结构是最重要的。家长们可以选择多种食物给宝宝食用，让宝宝获得全面的营养补给，从而促进宝宝健康快乐成长。
