在夏季，宝宝的食欲会减退，如果不注意饮食，容易出现营养不良等问题。对于22个月的宝宝，需要注意补充钙质，因为钙是宝宝长骨骼、牙齿所必需的营养素。
夏季天气炎热，宝宝容易出汗，体内的钙质流失也较多，因此需要注意补充足够的钙。同时，夏季水果和蔬菜丰富，但含钙量较低，因此需要注重选择含钙丰富的食材，如牛奶、豆腐、鳕鱼、虾等。另外，宝宝也可以多喝牛奶、酸奶等含有丰富钙质的饮品。
值得注意的是，宝宝每日所需的钙质量是根据其年龄和体重而定的。一般来说，22个月的宝宝每天所需的钙质量为500毫克左右。因此，在选择食材时，需要根据宝宝实际需求来搭配食材，以保证宝宝摄入足够的钙质。
此外，补钙并不是简单地增加食材的数量，而是要注重食品的搭配和吸收。有些食物中含有抑制钙质吸收的成分，如荞麦、菠菜等，如果搭配得当，就可以达到更好的补钙效果。
最后，补充钙质不是一劳永逸的事情，需要长期积累和坚持。家长们可以在日常生活中多关注宝宝的营养需求，为宝宝提供健康均衡的饮食，以帮助宝宝健康成长。
