四岁宝宝需要补充足够的钙和锌，因为这两种元素对儿童的成长发育非常重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而锌则在免疫系统、智力发展、嗅觉及味觉方面都发挥着重要作用。然而，具体多久需要补充这两种元素取决于宝宝的健康状态以及其他饮食中成分。
首先，家长应该注意宝宝的饮食搭配，尽可能地提供富含钙和锌的食品，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼虾贝类、芝麻、燕麦等。如果宝宝的食欲不佳或者吃得不够均衡，可以适当添加补充剂补充钙锌，目前市场上有儿童专用的钙锌补充剂。但是，要注意剂量的合理使用，不要过量。
其次，家长需要时刻观察宝宝的身体状况，看看宝宝是否有骨骼发育不良、记忆力差、智力发展缓慢、免疫力低等问题。如果宝宝的身体表现有上述问题，那么就可以考虑增加钙锌的补充，并按照医生的建议，确定加注的剂量和持续时间。
最后，需要提醒家长的是，养成良好的饮食习惯是保障宝宝健康的根本措施。所以除了钙锌的补充之外，家长需要合理安排宝宝的饮食结构，保证宝宝摄入足够的营养素，控制宝宝的糖分和脂肪摄入量，让宝宝建立健康的生活习惯。
