一岁以后的宝宝开始进入幼儿期，身体发育进程非常迅速。这一阶段宝宝身体需要大量的营养，其中钙的摄入非常重要。钙是维持人体健康的基本营养素之一，对骨骼发育、神经系统发育、肌肉发育等各个方面都起着至关重要的作用。那么，一岁以后的宝宝需要经常补钙吗？补多久才够呢？
在宝宝一岁以后，在其平衡膳食的基础上，对其进行钙的补充非常必要。每天至少需要650毫克的钙，如果宝宝的食物中不足，则需要从其他途径进行补充。不过，宝宝补钙并不是说补多了就越好，不适当补钙可能会导致相反的效果：影响宝宝的生长发育，损害宝宝的健康。因此，宝宝补钙的原则是“适量”、“均衡”、“持续”。
首先，适量补钙。宝宝每天的钙需求量是650毫克，超过这个量就算过量。当然这个值只是平均值，实际上因人而异，有些儿童可能需要更多的钙，而有些人需要较少的钙。因此，家长需要结合自家宝宝的实际情况，对宝宝的补钙量进行适量掌控。
其次，均衡补钙。除了通过食物摄入钙外，可以让宝宝多晒太阳，以帮助其合成维生素D。维生素D能够帮助钙吸收，同时盐会阻碍钙的吸收，宝宝的饮食中应当尽量减少盐的摄入。
最后，持续补钙。宝宝的骨骼发育是一个长期的过程，因此家长不应该只注重短期内的补钙。应该让宝宝在每日的饮食中适当补充钙，并且适时到医院进行骨龄检测，及时了解宝宝的骨骼发育情况，对宝宝的骨骼发育进行全方位的关注和调理。
总的来说，一岁以后的宝宝应当从饮食中摄入足够的钙，如果食物中的摄入量不足，则需适当通过其他方式进行补充。但家长不应过分追求数量，钙的摄入要适量均衡，并且要持续，长期关注宝宝的骨骼发育情况，为宝宝的健康成长提供有力保障。
