维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，它参与了体内蛋白质代谢、红细胞生成、神经递质生成和免疫系统的调节等多种生命活动。尤其对于生长发育阶段的婴幼儿而言，维生素B6的需求尤为迫切。那么对于一岁的宝宝，每天该摄入多少维生素B6呢？
根据中国居民膳食指南的建议，一岁的宝宝每天应该通过合理的膳食摄入足够的维生素B6。根据不同的食物来源，维生素B6的含量也各不相同。下面列举一些常见的富含维生素B6的食物及其含量：
1. 瘦肉、禽蛋等动物性食物中富含维生素B6，其中猪肝中最为丰富，每100克猪肝中含有1.61毫克的维生素B6。
2. 大豆、小麦胚芽、米糠、糙米等植物性食物中也含有一定量的维生素B6。
3. 奶类、鲜果、蔬菜等食物中虽然维生素B6的含量不高，但也可以通过多样化的饮食搭配来达到宝宝所需的维生素B6。
一般来说，对于一岁的宝宝而言，每天需要摄入0.3毫克左右的维生素B6。如果宝宝的膳食多样化，吃得足够，就能够满足宝宝生长发育所需的维生素B6。如果宝宝饮食单调，吃得不够，可以考虑给宝宝补充一些维生素B6的口服液或者维生素B6颗粒。此时需要特别注意，一定要按照医嘱指导用药，并遵循剂量要求，以免对宝宝造成不必要的伤害。
总之，对于一岁宝宝的维生素B6补充，营养均衡的膳食摄入是首选，口服液或者颗粒是备选。在任何情况下，都应该在医生、营养师的指导下进行合理的补充。
