2岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，高质量的饮食和合理的营养摄入对于宝宝的健康非常重要。其中，钙是宝宝健康成长必不可少的元素之一，因为它对于维持骨骼和牙齿的健康起着至关重要的作用。所以，补钙是2岁宝宝饮食中非常重要的一项。
2岁宝宝补钙的时间要根据宝宝日常饮食的情况来定，一般建议宝宝平时的饮食中应该含有丰富的钙。例如，牛奶和奶制品是富含钙质的原料，可以适量地让宝宝喝一些。其他含钙丰富的食物还包括鱼虾、豆制品、蔬菜、水果、坚果等。
同时，2岁宝宝还可以通过补充维生素D来促进钙的吸收，因为维生素D可以促进肠道对钙的吸收。维生素D可以从阳光中直接合成，不过由于天气不好或者别的原因宝宝不能直接吸收阳光，所以可以适当地选用多种维生素D营养品，增加宝宝的维生素D摄入量。
总体来说，2岁宝宝的钙补充应该具有连续性和均衡性。在日常生活中，均衡和多元化的饮食是非常重要的，而钙补充是其中一个比较重要的环节之一。补钙的最佳时间是在宝宝的饭后或者零食时间。因为饭后或零食时间宝宝的胃部相对空虚，这个时候营养容易被吸收，更能够有效地提高钙的吸收。需要注意的是，过量的钙摄入同样会产生不良的影响，因此，在宝宝的钙摄入上要注意适量，不可过度。
