补钙对于11个月大的宝宝来说十分重要，因为钙是婴幼儿骨骼发育所必需的营养元素。充足的钙可以帮助宝宝健康成长，建立一个健康的骨骼。以下是可供选择的食物来帮助您的宝宝吸收足够的钙。
1. 奶类产品：奶类是富含钙的食物，包括牛奶、酸奶和乳酪。这些食物可以帮助宝宝获得充足的钙，以建立健康的骨骼和牙齿。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜像是菠菜、芹菜和羽衣甘蓝等等，也富含钙。将这些蔬菜搭配到您的宝宝的饮食中，可以帮助他们达到每日所需的钙量。
3. 豆类：豆类也是富含钙的食物，包括黑豆、黄豆和红豆等等。将豆类加入到宝宝的饮食中，可以帮助他们获得足够的钙营养。
4. 青菜类：青菜里含有各种矿物质，像是钙和铁质等，其中芥菜和空心菜含钙都很高。
此外，宝宝也可以从一些加强钙营养或者配方的食物中获得钙营养。然而，为了帮助宝宝吸收足够的钙营养，我们建议您在添加钙丰富食物回宝宝餐中的同时，给予宝宝接触阳光晒晒等活动，促进维生素D的吸收与利用。同时，添加上玉米、小米这些食物同时具有助钙的作用，如此才能帮助宝宝获得最大的收益。
需要提醒家长的是，如果家长有任何疑虑，还需与儿童医生和专业人士咨询，确定宝宝的摄入量与饮食习惯。
