广州宝宝补钙的最好方式是通过健康饮食和适量的户外运动，而补钙的最佳来源是食物。幼儿期的宝宝需要适当增加钙质的摄入量，以促进其骨骼的健康发展。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶类及其制品: 母乳或配方奶是宝宝最好的来源。其他奶制品，如酸奶或芝士等，也是不错的钙质来源
2. 素食: 如果家长希望宝宝通过素食摄入钙质，可以选择豆腐、豆浆和其他豆制品、新鲜蔬菜和水果
3. 鱼类: 熏鱼、虾和所有鱼类都是非常好的钙质来源
4. 坚果和种子: 坚果包括杏仁、核桃、开心果、腰果、松子等。种子包括芝麻、南瓜子、葵花籽等。
除了食物，户外运动也帮助宝宝锻炼骨骼和肌肉，进而促进钙质的吸收。户外活动可以激发宝宝运动的兴趣，并且增加他们与自然世界的接触。在广州，一些公园和游乐场所提供安全和健康的户外活动环境。父母可以选择合适的户外场所和活动，让孩子更多地接触阳光和新鲜空气。
最后，如果宝宝的钙质不足，可以从膳食补充剂中获取。但是，请务必在医生或营养师的指导下进行，以确保宝宝安全、合理且适当地摄入营养素。
总的来说，通过饮食和户外活动来补充钙质是最健康、最自然的方式。对于宝宝的饮食和运动需求，父母应该咨询医生或其他专业人士的建议。
