补钙和锌对于宝宝的成长发育非常重要。补钙可以帮助婴儿的骨骼和牙齿发育，促进正常的神经和肌肉功能。而锌能够增强儿童的免疫力，促进婴儿的心脏和口腔健康，维持正常的味觉和嗅觉。
但是，挑选适合宝宝的补钙和锌并不是一件容易的事情。以下是一些选购建议：
1. 建议选择天然食物为主
尽管有许多钙和锌添加剂在市场上，但是它们没有自然食物的优点。 宝宝应该吃一些富含钙的天然食品，例如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾皮、紫菜，富含锌的食物大部分是肝脏、贻贝、海参、牛肉、鸡肉、豆腐、红枣、花生等，构建均衡的饮食。
2. 选择产地优质的产品
如果家长选择购买补钙和锌的营养品，建议选择产地高品质的产品，一些商品的配料单和成分表可以让你明确每种产品所含的营养成分和添加剂。在选购过程中，记住在名称后面检查营养成分表，这可以帮助您确定每份中有多少营养成分含量，建议选择符合标准的大家庭品牌。
3. 选购专业婴儿营养品
对于6个月以下的宝宝，最好不要添加营养品，除非医生建议。如果宝宝需要添加，那么最好选择专业的婴儿营养品牌，同时也要与儿科医生咨询。
4. 掌握正确的补充时间
饭前或饭后补充钙和锌的时间，会影响到宝宝的吸收率，如果孩子的胃部没有吃足够的食物，补充就会更有效。同时，补充含钙、含锌食品的时间也应与其他食物的日常摄入量配合，以保持食物的正常营养吸收。
最后，孩子的健康是全家人的责任，建议与医生和营养师保持联系，根据宝宝的身体情况调整合理搭配供给。注意健康的饮食习惯和运动习惯，才是预防钙和锌缺乏的最好方式。
