补钙对于婴幼儿来说非常关键，主要是因为钙是婴幼儿骨骼生长的重要元素之一，钙的缺乏易造成婴幼儿骨骼发育不良，容易骨折等问题。而宝宝易吸收补钙的食物有哪些呢？以下就是一些常见的易吸收补钙食物：
1. 奶类：这是最常见的补钙食物，优质的乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙。从三岁以下的婴幼儿来说，母乳是最好的钙来源，母乳含有适合婴儿吸收的钙和其他营养素。
2. 豆类：豆腐、豆浆等豆制品中含有高量的钙质，而且豆类还有其他的营养成分如蛋白质、矿物质、维生素等，对宝宝健康成长也有好处。
3. 鱼类：鲜活的鱼类含有较高的钙和维生素D，这两种养分是互相依存的。把鱼蒸煮或者煮熟后，可将鱼骨捣碎成通粉状加入食品中，来增加宝宝的钙摄入量。
4. 红枣：红枣是一种非常受年轻妈妈青睐的补血养颜妙品，红枣含有钙、铁等营养素，还有维生素A、维生素B1、B2、维生素C等。可以煲成红枣汤或者加入糯米、燕麦等来给宝宝食用，提高宝宝的钙吸收度。
5. 坚果：坚果也是一种很好的钙来源，可以包括核桃、杏仁、花生等等，这些干果中含有很多和骨骼发育和骨骼强度有关的元素，包括钙、维生素E等等。
总之，宝宝身体还在发育成长阶段，每天需要充足的营养和能量，而补钙食物对于婴幼儿来说绝对不可少，不仅能保证宝宝健康成长，还能预防多种骨骼疾病，建议妈妈们多加注意。
