七个月大的宝宝正处于生长发育阶段，其身体机能还处于不断发展完善的过程中，所以需要摄取多种营养素。维生素是非常重要的一类营养素，它参与了宝宝的多个方面发育和功能，对于保证宝宝的健康成长和预防疾病具有重要的作用，因此七个月宝宝要补充哪些维生素呢？
1. 维生素A：维生素A对宝宝的视力、骨骼健康、免疫力和皮肤健康等方面都有非常重要的作用。七个月大的宝宝每天需要摄取400微克的维生素A，其主要来源包括动物肝脏、黄色和绿色蔬菜水果、奶制品等。
2. 维生素D：维生素D能够协助宝宝的钙吸收和利用，对于骨骼健康和免疫力的提高都有帮助。七个月大的宝宝每天需要摄取400国际单位的维生素D，其主要来源包括日晒、鱼肝油、鱼类和蛋黄等。
3. 维生素E：维生素E能够促进宝宝的细胞愈合和抗氧化，对于预防心血管疾病和肿瘤有一定作用。七个月大的宝宝每天需要摄取5毫克的维生素E，其主要来源包括植物油、坚果、燕麦等。
4. 维生素K：维生素K能够促进宝宝的凝血机制，对于预防出血等问题具有帮助。七个月大的宝宝每天需要摄取2微克的维生素K，其主要来源包括绿叶蔬菜、肝脏、豆类等。
5. 维生素B1：维生素B1能够帮助宝宝的神经系统和肌肉运作，对于维持宝宝的健康发育有一定的作用。七个月大的宝宝每天需要摄取0.3毫克的维生素B1，其主要来源包括谷类、动物肝脏、豆类等。
6. 维生素B6：维生素B6能够帮助宝宝维持神经功能、血红蛋白合成、肝脏代谢及免疫力等方面的发育。七个月大的宝宝每天需要摄取0.3毫克的维生素B6，其主要来源包括肉类、谷类、蔬菜和水果等。
7. 维生素B12：维生素B12与细胞代谢和神经系统发育有关，对宝宝的健康成长非常重要。七个月大的宝宝每天需要摄取0.5微克的维生素B12，其主要来源包括动物肝脏、肉类和奶制品等。
综上所述，七个月宝宝需要补充多种维生素，可以通过摄取多样化的食物来获得丰富的维生素，还可以适当使用补充剂来补充不足的维生素。当然，在给宝宝补充维生素时需注意合理搭配，避免过量摄取某一种维生素。
