宝宝睡眠时，身体会进入深度修复状态，补充身体消耗的营养成分和能量，因此保证宝宝睡眠质量对于宝宝的成长发育和健康非常重要。而在宝宝的睡眠中，钙和维生素是必不可少的营养物质。
首先，钙是宝宝睡眠所必需的主要矿物质成分，因为钙对于骨骼的生长和发育非常重要。在成长发育过程中，孩子需要大量的钙来支持身体骨骼系统的发育，保持骨骼的健康，并且避免出现骨折或骨质疏松等问题。因此，如果宝宝缺钙会影响睡眠，出现夜醒、多汗、易惊跳等现象，严重时甚至会影响宝宝的正常生长。
其次，维生素也是宝宝睡眠所必需的营养成分之一。特别是维生素B6和B12，它们对于睡眠的质量、深度、容易入眠等都有很明显的改善作用。因为这两种维生素可以消除宝宝体内一种对神经系统有抑制作用的物质，有助于养成健康睡眠的习惯。同时维生素D也起到调节能量代谢、免疫系统作用的作用，如宝宝缺乏维生素D则会引起免疫力下降，影响睡眠质量，影响身体养分的吸收和利用。
因此，宝宝睡眠所缺少的必要维生素和钙可以通过补充富含这些成分的食品来解决。比如，可以在宝宝日常饮食中增加乳制品、蛋类、坚果、鱼类等含钙食物；同时还要注意宝宝晒太阳以促进维生素D的吸收；另外，如果宝宝缺乏维生素B6、B12，可以在医生的指导下补充相关的维生素补充剂，以确保宝宝健康成长。
