宝宝的生长发育需要各种营养素的支持，其中包括锌和维生素。锌是人体必需的微量元素，可以维持身体免疫系统的正常运作、促进新陈代谢和骨骼发育等，而维生素则是宝宝生长发育所必须的营养素，可以促进免疫力、维持骨骼健康、促进胃肠吸收等。下面介绍宝宝如何补充锌和维生素。
补锌
1.食物来源
锌可以通过食物来补充，可以选择富含锌的食物，如牡蛎、鸡肉、蛋、豆腐和瘦肉等。此外，海鲜也是富含锌的好选择，例如虾、蟹、贝类等，但由于宝宝的免疫系统还比较脆弱，建议妈妈们在给宝宝食用之前要把食材加热熟透。
2.补锌口服液
对于宝宝缺锌严重的情况，可以在医生的建议下使用补锌口服液，但使用前必须遵照说明书的用量。
3.维生素配方奶粉
市面上有专门给6个月以上宝宝设计的针对缺锌的日常饮食，可以作为宝宝的一种主要食物。
补维生素
1.曝晒阳光
维生素D是一种有机类维生素，有很多医学研究表明，它是维持健康骨骼的重要营养素。新生宝宝的妈妈们应该要每天带着孩子去室外晒太阳，骨骼会吸收足够的维生素D，并帮助将钙质吸收到全身骨骼内。
2.食物补充
可以根据宝宝的食量选择富含维生素的食物，如鱼肉、肝脏、蛋黄、菠菜、红萝卜等。当然这些只是其中一些富含维生素的食物，防止因为好吃的偏好过度不平衡。
维生素和微量元素对于宝宝在生长和发育中有着非常重要的作用，妈妈们在给宝宝选择食材的时候要选择更为营养的食材，并且将多种食材进行搭配，合理搭配，避免单一餐食钟的食材供给。记住宝宝的营养不应限制在单一点上。给孩子提供营养丰富，科学的饮食，收获一个健康聪明的宝贝。
