7个月宝宝正处于快速生长期，对钙的需求量也逐渐增加。因此，提供足够的钙质能够帮助宝宝健康成长。下面是一些适合7个月宝宝的补钙食品：
1. 奶类产品：7个月大的宝宝可以开始喝配方奶或母乳以满足他们的营养需求。配方奶和母乳都含有丰富的钙质和其他有益的营养物质。
2. 酸奶：酸奶是含有更多钙和蛋白质的奶制品。选购无糖和低脂的酸奶为宝宝提供更好的营养。
3. 硬质奶酪：硬质奶酪含有更多的钙，可以作为宝宝的点心零食。
4. 绿叶蔬菜：西兰花、菠菜等绿色蔬菜含有丰富的钙和其他矿物质。可以蒸熟后加入宝宝的辅食中。
5. 豆腐：豆腐富含钙质和其他营养物质，可以作为宝宝的主食。
6. 硬质鱼类：比如沙丁鱼、鲑鱼等，含有很多钙和丰富的ω-3脂肪酸，对婴儿的成长发育和大脑发育都很好。
7. 钙质强化食品：包括一些钙含量高的饮料和食品，如橙汁、豆浆、燕麦片等。
需要注意的是，宝宝消化系统尚未发达，尤其是有些奶制品可能不适合所有的宝宝，所以在引进新食品时需要慢慢来，逐渐加量、加种类。最好先尝试小份量，并观察宝宝是否会出现不良反应。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师。
