对于19个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是构建骨骼和牙齿的基础元素，能够帮助孩子健康成长和发育。如果身体缺乏钙，宝宝的体重和身高增长可能会受到影响，容易出现骨折和齿痛的问题。因此，为了确保宝宝的身体健康，应该注重补充钙质。
正常情况下，19个月的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙。主要的食物来源包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。同时，在饮食中搭配富含维生素D的食物，有助于帮助身体吸收和利用钙。
如果宝宝因个人原因不能够摄取足够的钙质，可以考虑补充钙片或液体钙。但是，需要注意的是，仅仅依靠补充钙片并不能完全满足宝宝身体对钙质的需求。补钙应该是以饮食为主，补充为辅的方式进行。
最后，需要提醒家长注意的是，在给宝宝补钙时，一定要慎重考虑剂量和方法。如果摄入过多的钙可能会导致便秘、肾结石等问题，而坚持饮食多样化、均衡是最有效的保障宝宝健康的方式。
