在儿童成长发育的过程中，营养摄入非常重要，其中维生素D也是十分重要的一种营养素。维生素D在帮助我们的身体吸收钙和磷等矿物质的同时，还能够增强免疫力，预防心血管疾病等。因此，在四周岁宝宝日常的饮食中，维生素D的摄入也不能够忽视。
据统计，建议四周岁宝宝每天需要1000 IU左右的维生素D，相当于25微克。因为四周岁宝宝还处于生长发育期，需要较多的钙和磷，而维生素D可以帮助钙和磷的吸收与利用。同时，如果缺乏维生素D，就会导致钙和磷无法吸收，引起骨骼畸形、生长迟缓等问题。
常见的维生素D来源有鱼肝油、生鱼肉、牛奶、鸡蛋黄等。如果宝宝平时饮食中含有这些食物，那么就可以满足维生素D的需要。而有些妈妈也会选择给宝宝补充维生素D的营养补充剂，这需要在医生指导下进行，以避免出现营养过多的问题。
总的来说，四周岁宝宝每天需要摄入足够的维生素D，以支持他们的生长发育，同时也要注意食物的均衡搭配，避免出现营养过剩或者不足的情况。
