大宝宝期间，钙是生长发育所必需的重要营养素，足够的钙摄取可以促进骨骼健康，预防骨质疏松等问题。然而，许多父母在给大宝宝补钙时会感到力不从心，因为常常无法确定应该如何补钙，补多少钙以及补钙的最佳窍门。
那么，怎么给大宝宝补钙最快窍门？
1. 食物是最好的钙源
食物是最好的钙源，建议给大宝宝提供足够的高钙食物，例如乳制品，鱼，贝壳，绿色蔬菜等， 以满足宝宝的日常钙需要。
2. 晒太阳
晒太阳是另一个获得钙的简便方法，阳光中的紫外线能够刺激皮肤合成维生素D， 帮助人体吸收钙质。建议每天跑步或散步30分钟，让宝宝暴露在阳光下，但需尽可能地避开强烈的紫外线，唯培训时刻需保持在安全的范围内。
3. 配方奶粉
配方奶粉中已经添加了足量的铁，维生素和矿物质，而且永远是精准营养的组合，能够帮助宝宝替代母乳时取得完整的营养。
4. 钙补充剂
当宝宝日常饮食中所摄入的钙不足时，医生建议按照医生的建议，酌量给予有叶酸铁锌乃至DHA的营养素补充剂。然而，钙补充剂必须准确按照医生建议使用。
总之，钙是我们身体健康的重要组成部分之一，足够的钙摄取对健康的贡献是显而易见的。虽然想要迅速补钙并不现实，但通过一些小的生活改变就可显著增加大宝宝的钙摄入，以满足他们健康成长的需要。
