五岁宝宝的生长发育阶段是非常重要的，骨骼愈来愈坚固，对于凝固钙质也越来越有需要。因此，宝宝饮食中的钙是非常重要的，建议家长给宝宝补钙。
骨骼发育是依赖于骨骼细胞，其中最多是钙质。如果孩子的钙质摄入不够，会影响骨骼健康。身体缺钙会导致骨折，折断之后再长助长需要时间和代价，所以最好预防。此外，钙能够参与许多机体的生理功能，如神经调节和心肌收缩。孩子身上即使没有严重的缺钙，但也会有轻微的钙流失，如果不及时通过补钙增加，会对生命健康造成威胁。
补钙的方法有很多，家长可以从食物中获取钙质。食物中含有的钙质很丰富，如牛奶、豆腐、奶酪等等。同时，还可以给宝宝服用钙剂等补钙产品。在购买的时候要选择适合宝宝年龄的钙剂，并结合医师的建议正确补钙。补钙的剂量还要根据宝宝的情况和当地的气候情况来调整。
不过，家长在给孩子补钙的过程中需要注意，过多的钙摄入也会产生副作用。因此，家长应该增加宝宝食物中钙质的摄入，同时适当的使用合适的钙剂产品，不要过量。如果出现了副作用，应该及时就医。最重要的是，家长还应该关注宝宝的饮食习惯，尽量让宝宝吃营养均衡的食物，增加钙摄入，让宝宝能够健康成长。
