宝宝对于钙的需求量是很大的，因为钙是构成骨骼、牙齿的基础元素，还参与心肌、神经系统的正常功能。所以家长要保证宝宝的钙营养，但是有很多家长在宝宝补钙时都会有些不对路，今天我们就一起来看看宝宝怎样补钙是正确的。
1、平衡饮食
首先，平衡饮食是宝宝补钙的首选方法，饮食中含钙丰富的食物有很多，比如鲜奶、奶酪、豆腐、杏仁、虾皮等，此外，动物血、蛋壳、骨头汤等也是含钙极高的食物。宝宝每天摄入足量的蛋白质、维生素D、锌、铁等营养素也有助于钙的吸收。
2、适当运动
运动有利于宝宝的生长发育，在运动中身体会不断产生新骨细胞，这就需要大量补充钙和其他营养物质，对于宝宝来说也是有助于钙吸收的一种方式。
3、合理服用钙质补充剂
如果家长认为宝宝的饮食中含钙不足，可以考虑服用一些钙质补充剂，但是也要注意合理服用，按照医生的指导来适量添加，不可盲目增量，这样会适得其反。
4、正确烹调
钙的吸收还与食物的烹调方法有关，烹调时不宜过久煮沸或加盐过多，稍微焯烫或轻微加热就可以。同时，应尽量避免宝宝食用过多的加工食品和高热能食品。
总之，宝宝补钙最重要的是平衡饮食和适量运动，家长在选择补钙方法时一定要寻求专业医生的帮助，了解宝宝的身体状况，再根据具体情况进行补钙。
