维生素C是人体必需的营养素之一，对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。一般来说，婴儿从出生后开始逐渐吃更多的实体食物，到了1岁半左右，宝宝的饮食已经逐渐接近成人，因此每日需要摄入的维生素C也会相应增加。
根据美国国家卫生研究院给出的建议，1岁到3岁的宝宝每日应摄入15毫克的维生素C。这个摄入量基本可以满足宝宝的生长发育需要，同时也不会给宝宝带来负担，因此可以作为家长们的参考标准。
那么，如何保证宝宝摄入足够的维生素C呢？除了多食新鲜的水果和蔬菜以外，家长还可以通过以下途径来帮助宝宝摄入足够的维生素C：
1. 确保宝宝的饮食多样化，尽可能地让宝宝摄入不同种类的水果和蔬菜；
2. 饮食上可以选择橘子、柑橘、草莓、蓝莓等富含维生素C的水果；
3. 对于不喜欢吃蔬菜的宝宝，家长也可以尝试将蔬菜煮熟后捣碎成细泥，混入米粉或饭粥中，让宝宝在不知不觉中摄入足够的蔬菜。
总之，维生素C对于宝宝的生长发育至关重要，家长们需要关注宝宝的饮食健康，多注意宝宝所摄入营养的种类和量，以保证宝宝能够健康成长。
